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☆彡100％失敗しないとは限りませんﾌﾞﾛｸﾞ:2023-06-03

妊婦の方､特に初めて赤ちゃんを産む母親は､
段々と崩れていくからだ･増えていく体重に､初めは戸惑うかもしれません｡

ですが､妊娠中は赤ちゃんを守る為に､普段より多めの脂肪と栄養が必要!
ﾀﾞｲｴｯﾄは基本的にするものではありません｡

しかし､妊娠中の太り過ぎもいけません｡
ﾀﾞｲｴｯﾄではなく､
体重を急激に増やさないように維持する事が最も大切です｡

妊娠の初期は､胎盤もまだまだ未発達｡
へその尾も紐のように細いので､
体操は勿論､疲れる事もしてはいけません｡

ﾀﾞｲｴｯﾄなんて考えずに､
ﾘﾗｯｸｽ第一でゆったりと過ごしましょう｡
暴飲暴食に気をつけていれば充分です｡

安定期に入れば､軽い体操くらいならしても構いません｡
お医者さんと相談しながら行いましょう｡
でも､ｳｴｽﾄが張ったらすぐに休憩してくださいね｡

後期になれば､ｳｴｽﾄがかなりでてきます｡
思ったより動きが鈍くなっているので､
転ばないように足元に注意しましょう｡

この時期の体操は､
お医者さんから許されている範囲で､
誰かと一緒にするようにしましょう｡
妊娠中は､貧血になりやすいですし､からだが繊細になっています｡

何かあったら､自分だけではなく赤ちゃんにも危険が及びます｡
絶対に無理はしない事､しつこいくらいに休憩をする事を忘れないでください｡

ﾀﾞｲｴｯﾄは､産後に好きなだけすればいいのです｡
ｲﾔでも産後は動き回らないといけませんから､
自然にﾀﾞｲｴｯﾄになるでしょう｡
今は母親になる自分を素直に受け入れましょう｡

明日はいい日だ｡がんばろ~^^